Hogyan csökkenthető az idegennyelvi szorongás?
A rossz hírrel kezdem: az idegennyelvi szorongásról nem lehet „leszokni”.
A jó hír az, hogy viszont fokozatosan át tudod hangolni, mert ez egy tanult érzelmi reakció. (Dewaele&MacIntyre, 2014)
Gondolom nem mondok újdonságot, hogy a „ne izgulj” és mellé egy vállveregetés az ebben a helyzetben kevés.
1. Önismeret
Vedd észre, hogy mi történik benned. Próbáld megfigyelni, hogy mikor és milyen helyzetben aktiválódik a szorongásod.
„A szorongás felismerése nem gyengeség, hanem az első lépés a nyelvi önbizalom újratanulásához.” (1999)
Itt megosztanék egy rövid, személyes történetet. Imádok nyelvet tanulni és sok nyelven is beszélek. Büszke voltam arra, amikor kimentem Indiába, hogy én ott majd hindiül fogok beszélni, hiszen évek óta gyakoroltam. Hát nem így lett. Meg sem mertem szólalni. Ha hindiül kérdeztek, angolul válaszoltam. Külső szemlélőként úgy tűnhet, micsoda nyelvgyakorlási lehetőséget hagytam ki, igaz?
Amikor a kintlétem alatt átkattant az bennem, hogy ha egy külföldi jön oda hozzám, aki magyarul próbál beszélni, ám hibázik, akkor nem nevetem ki, hanem jól esik, hogy időt és energiát feltetett abba, hogy megtanulja ezt a nehéz nyelvet.
És akkor meg mertem szólalni. Be mertem ülni a moziba egy hindi nyelvű Bollywood filmre. És az emberek mosolyogtak, kicsit néha nevetgéltek is a hibáimon, de többé nem éreztem magam kellemetlenül. Inkább büszke voltam magamra, hogy ez a sokadik nyelv, amut olyan szinten beszélek, hogy meg tudom magam értetni.
Neked van hasonló történeted? Oszd meg velünk.
A következő részben mutatok még 3 technikát az idegennyelvi szorongás leküzdésére.
