Támogató csomag <3

Leírás

Nyelvi önbizalom támogató csomag

Sok nyelvtanuló nem a nyelvtantól fél – hanem attól a pillanattól, amikor meg kell szólalni.
Ez a csomag azoknak szól, akik szeretnének nyugodtabban, felszabadultabban kommunikálni, és visszanyerni a bizalmat saját hangjukban.

A csomag tartalma:

1. mindfulness hanganyag megerősítő mondatokkal
2. önreflexiós nyelvi önbizalom napló – hogy megfigyeld, mikor milyen érzetek jelennek meg benned
3. ebook, amiben kutatásokra alapozva mutatom be az idegennyelvi szorongást és annak leküzdését
4. saját történeteim az idegennyelvi szorongással
5. megerősítő kártyák, amiket a pénztárcádba vagy a telefonod tokjába téve magaddal tudsz vinni (nyomtatóbarát szerkesztés, kétoldalasan is nyomtatható, ha angolul és magyarul is szeretnéd magaddal vinni)
6. Telefonos és desktop háttérképek megerősítő mondatokkal, ha egy angol nyelvű online meeting előtt gyorsan rápillantanál

A hanganyagban a vezetett gyakorlatok során:

• megfigyeled a légzésedet – természetes, erőltetésmentes módon,

• megerősítő mondatokon keresztül erősíted a nyelvi önbizalmadat,

• és egy vizualizációs gyakorlattal feloldod a kommunikációval kapcsolatos feszültséget.

Nem kell „jól csinálni” semmit — ez az anyag arról szól, hogy megengedd magadnak a hibát, a lassúságot, a tanulás emberi oldalát.

Hallgasd, amikor feszültséget érzel, mielőtt angolul beszélsz, vagy egyszerűen csak szeretnél kapcsolódni a nyugalomhoz és önbizalomhoz, ami már most is benned van.

A naplóban

• Feljegyzed magadnak, hogy milyen helyzetekben és pontosan mit érzel
• Ez segít tudatosítani és felismerni azokat a helyzeteket, amikben rád tör ez a nehéz érzés
• Azonosítani tudod a félelmeidet
• Fel tudod jegyezni, hogy mire vagy büszke
• Dokumentálni tudod a fejlődésedet, minden kis lépést ezen az úton

A kártyák

• Nyomtatóbarát, fekete-fehér, letisztult stílusban készültek
• Kétoldalasan nyomtatható, ha szeretnéd, hogy a kártya egyik oldalán magyar, a másik oldalán angol nyelvű motiváló, bátorító idézet legyen
• Belefér a pénztárcádba vagy a telefonod tokjába, így minden olyan helyzetben elő tudod venni, amikor szükséged lehet rá

A csomagból nem kell mindent felhasználnod. Azért áll ennyi részből, hogy kiválaszthasd, mi illik a legjobban hozzád, meglásd, hogy mi segít neked a nehéz érzések leküzdésében.

Fontos: Ez a csomag nem terápiás célú és nem helyettesíti a pszichológiai vagy orvosi segítséget.
Oktatási és önismereti célból készült, hogy támogassa a nyelvtanulókat a kommunikációs önbizalom erősítésében és a nyelvi szorongás enyhítésében.

Az anyag készítője egy mesterdiplomás nyelvtanár, aki maga is küzdött az idegennyelvi szorongással. Ha úgy érzed, a szorongás elhatalmasodik rajtad, mindenképp keress fel egy pszichológust vagy más segítő szakembert!